[...] badanie gruntu i oswojenie się z siłownią. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 (w najszerszym miejscu, od razu przy pachwinie; w połowie uda 53) OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL************************************************* CO [...]
[...] porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Medicaline Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum (500 g) SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum [...]
[...] OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? będą zrzuty CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę, albo stoję w miejscu, z przewagę na to drugie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** [...]
[...] Zalecana porcja dzienna to 15 ml. Przed każdym użyciem wstrząsnąć. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce. Spożyć w ciągu 2 miesięcy od chwili otwarcia. Środki ostrożności Nie [...]
[...] lekarza domowego czy ginekologa) . Każdy z zawodników jest zobowiązany do posiadania ze sobą ubezpieczenia NNW. Będzie również możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW na miejscu zawodów. 8.00-9.00 waga 9:00-9:30 omówienie zasad 9:30 początek zawodów Przepisy: (zmiany) Walki odbywają się w dwóch grupach: 1.Turniejowej z ograniczonymi zasadami [...]
obudzilem sie z silnym bólem brzucha w miejscu zaznaczonym na czerwono ból troche minal ale nadal boli jak naciskam w tym miejscu żołądek to to raczej nie jest nawet z tego względu ze zjadlem tylko 3 kanapki na kolacje wiec nic mi nie moglo zaszkodzić nie wiem czy dobrze robie nie idąc do lekarza bo jade do szkoły jak mnie znowu zaatakuje to nie [...]
[...] st. 3-4 serie 10-12 powt. prog. Objasnienia cwiczen. 1a i 1b - superseria. Odrazu po pierwszym wykonuj drugie bez przerwy. Nie wolno ci robic przerwy. 1a - cwiczenie w tym miejscu jest jedno z metod budzacych twoje miesnie - jesli nie zrobisz - nie rob wogole tego treningu. Wez dwa talerze i wloz pod nie kolke, cokolwiek, by talerze chybotaly. [...]
Witam, mam takie pytanie, postanowiłem troszkę zredukować tkankę tłuszczową i zakupiłem wyżej wymieniony spalacz tłuszczu i zastanawiam się czy jest na miejscu dokupienie do tego białka, czy przy redukcji jest to nie na miejscu? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)
Cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. Schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i [...]
[...] 3 Ciężar ciała 4 Wysokość ciała 5 Staż na siłowni 6 Obwód kl.piersiowej pachowej(najszerszy obwód pod pachami, poprzez piersiowe większe i najszerszy grzbietu) na pełnym wdechu/pełnym wydechu 7 Obwód ramienia w spoczynku/napięciu 8 Obwód pasa na linii pępka 9 Obwód Uda w najgrubszym miejscu 10 Obwód łydki w najgrubszym miejscu DZIĘKUJĘ !! ;-)
[...] naczynia. Na każdy litr soku dodać 10 dag cukru, odstawić. Po skończonej fermentacji (ok. półtora miesiąca) przecedzić i rozlać do butelek. Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. W wielu potrawach ocet jabłkowy używany jest jako dodatek do sałatek i dań mięsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów [...]
Witam all. 1. Okej chodzi o to że na 2-ch bicepsach w tym samym miejscu pojawily sie takie male since o srednicy okolo 0,5 cm czy to zle ? czy mozliwe ze spalilem miesien albo nadwyrezylem cos ? (juz mi to znika powoli) 2. Teraz drugie pytanie po treningu rozciagam i napinam miesnie zeby dobrze sie uformowaly ale czasami np w bich czuje [...]
[...] nachwytem i 2 razy podchwytem mówimy tu po około 1,5 tygodnia tak samo z plankami wznosami kolan itd jednak teraz zaczęły się schody po 2 tygodniach zacząłem stać w miejscu a teraz nawet czuje spadki siły kiedyś potrafiłem 6 dipów takich dobrych technicznie a teraz ta technika pozostawia trochę do życzenia i czuję się mniej silny w tym [...]
[...] Pomiędzy 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Ćwiczenie 3 - Rowerek Połóż się na plecach, ręce trzymaj w dowolnym miejscu, zegnij nogi w kolanach, i unieś je tak, aby pomiędzy brzuchem a Twoimi nogami był kat prosty, kąt w kolanach też był koło 90 stopni. Następnie zacznij pedałować, tak [...]
[...] mi zapisane zabiegi w postaci laserow i tych pradow czy ultradzwiekow nei wiem jak to sie nazywa .... i dzis podczas tego pradu poparzylo mnie po zdjeciu reka byla w tym miejscu dosc czerwona, a w jednym miejscu takie koleczko wielkosci j grosza, takie wypalone koloru szarego tak jakby , piecze mnie to ... czy to moze spowodowac cos powaznego [...]
[...] Wrocław ul. Krupnicza 15 3. Organizator - Andrzej Kocyła VII krotny Mistrz Polski Służb Mundurowych - Piotr Kocyła - TRICEPS Michał Wasilewski Biuro Zawodów czynne w dniu i miejscu imprezy od godz. 08:30, ul. Krupnicza 15, 50-075 Wrocław. 4. Patronat - Komenda Wojewódzka we Wrocławiu - ZWNSZZP Województwa Dolnoślaskiego 5. Uczestnicy Wszyscy [...]
[...] 5 kapsułek dziennie. Popijać wodą. Najlepiej spożyć przed końcem i nr partii- informacje na etykiecie. Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed światłem. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać! Masa netto 190 g (200 kaps./950 mg) = 40 porcji [...]
[...] 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja Jeśli wszystkie powyższe elementy są spełnione warto pomyśleć o odżywkach i suplementach (niestety u WIĘKSZOŚCI osób są one na pierwszy miejscu). DIETA http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/masa1.jpg Ile jeść i jak to rozplanować? Budując masę powinniśmy spożywać: Białko – ok. 2-2,5 gr/kg masy ciała [...]
siema koncze nastepujacy cykl. obecnie jestem w 12 tygodniu 1-... cypio 1-7 npp 6-12 master 9-... tren Jako ze nie ma juz tej mocy i wszystko stoi w miejscu. Przez dwa tyg nawet tren ruszyl ale juz stoi w miejscu, wiec postanowilem zeby powoli zejsc z tego cyklu. jak to najlepiej zrobic? caly czas lecialem nolve 10mg, teraz zmniejszylem do 5mg. [...]
[...] Glasgow Rangers pokazuje, jak daleko ,,kuchennym" do salonów Europy. Cracovia, pomimo dobrej gry w lidze raczej nie ma większych szans). ,,Orły Janasa" plasują się na drugim miejscu w grupie 6 tracąc do Anglii ledwie jeden punkt. Bardzo dobra gra na wyjazdach przeciwko Walii tudzież Austrii pozwala rodzić nadzieje, że 2005 rok przyniesie bogaty [...]
Trening na klatke dla And1Player
